1-2个即可。
虽然鸡蛋的营养价值很高,但任何食物吃多了的话都会对人体健康造成一定的影响,所以鸡蛋也不例外,如果吃多了的话就有可能会出现腹痛、腹胀等消化不良的症状。因此对于一般人群来说,在减肥的时候每天吃1-2个鸡蛋就可以了。
同时在吃鸡蛋的时候,建议也要以水煮鸡蛋、清蒸鸡蛋为主,平时也要多喝水、多运动,避免吃高热量、高脂肪的食物,这样才能起到更好的减肥效果。
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