建议吃新鲜西梅。
无论是西梅干还是新鲜西梅,其中都含有十分丰富的膳食纤维素,所以都能够对人体起到一定的通便效果。
但是西梅干在加工的过程中往往会脱去水分,而且会加入大量的白砂糖,所以如果食用过多的话也可能会加重体内的火气,是不利于通便的,因此对于便秘的人群来说,建议吃西梅可能会要更好一些。
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