空腹吃效果最佳。
人在空腹时,其肠胃吸收食物的利用率是最好的,而且此时胃酸浓度较高,吃进去的香蕉能最快被消化,含有的膳食纤维和果胶能快速到达肠胃,并作用于粪便使其软化达到顺利通便的效果。建议空腹吃完香蕉后的30分钟—1小时分钟左右就进行如厕排便,养成规律性的排便习惯,有助于改善便秘。
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