1.在日常生活中或者生理期到来之前进行一些有氧运动，有助于缓解情绪、促进血液循环。建议痛经的女性每天可小步快走半个小时左右，这样能在增加身体抵抗力的同时，还能放松心情，缓解心理压力。
2.用热水袋敷在腹部，多喝一些红糖姜茶，在生理期来临的前一周用艾叶泡脚，这样坚持每天泡脚能暖身体，也有助于缓解痛经。
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