1、美容养颜

石榴富含维生素C，维生素C可促进人体合成胶原蛋白，让皮肤变得光滑有弹性，同时维生素C还是高效抗氧化剂，可以抵抗自由基对皮肤造成的伤害，分解皮肤中的黑色素，预防色素沉着，使人肌肤白皙有光泽。

2、生津止渴

石榴中的水分含量较高，将其榨汁食用，非常的解渴，是秋冬季补水最佳的水果之一，尤其是冰镇过的石榴，酸甜冰爽，在口干舌燥的时候来上一杯冰镇石榴汁非常的舒适。

3、开胃助消化

石榴气味清甜，味道可口，在石榴中富含有机酸、糖类物质，饮用石榴后能促进胃酸的分泌，帮助食物消化，适宜食欲不振的人群饮用，尤其是恶心、呕吐、不想吃饭的人，饭前来杯石榴，可很好的缓解呕吐不适，打开食欲。

4、通便减肥

石榴富含水分、膳食纤维和果胶，饮用后可促进肠胃蠕动，增加粪便中的含水量，有润肠通便的功效，每100克的石榴所含有的热量为63大卡，石榴属于中低热量食物，且石榴低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪酸，作为减肥或便秘的人群来说，石榴是非常好的饮品。

5、提高免疫力

每天适量吃些石榴，可以为身体补充足够的维生素C，还可以增强人体内中性粒细胞的趋化性和变形能力，从而提高它的杀菌能力，同时维生素C还能促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭，能很好的提高人体抵抗力和自身免疫力。

6、收敛固涩

在石榴果肉中含有生物碱、熊果酸等果酸，果酸对肠胃有收敛作用，能够起到收敛固涩的作用，对于女人泄泻、便血等症状有所辅助治疗的效果。

7、补充营养

石榴中含有蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，适量的食用石榴能够补充人体所需营养，提高自身免疫力，对于生长发育有一定的帮助，将石榴榨成石榴汁饮用，可以吸收到石榴中的大部分营养成分，有利于女人补充营养。

石榴 眼睛

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