对于那种奶水不足的哺乳期女性来说，可以将木瓜和猪蹄、黄豆、鲫鱼等同样具有催乳效果的食物一起炖汤，这样能够起到更好的下奶效果。
如果不喜欢炖汤的话还可以将木瓜用来炖牛奶，这样也能起到较好的下奶效果，并且木瓜炖牛奶的口感也十分的香甜柔软。
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