建议一天吃3-4颗即可。
由于西梅中含有大量的纤维素以及有机酸物质，适量吃可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物代谢，有利于缓解人体便秘的情况。
一天建议吃3-4颗左右的西梅，用来缓解人体便秘就差不多了，避免食用过量对人体胃肠道造成伤害。
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西梅