慢跑是非常适合男人血气不足时用来锻炼的运动方式,每次至少十分钟,一天三次即可,最好晚上7点到9点要一次。
瑜伽不是只适合女人的运动方式,对于男人同样适合,瑜伽是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,对于缓解男人气血不足也有一定有效果。
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