1.黄芪牛肉蔬菜汤

材料：牛肉500克，黄芪25克，番茄2个，西蓝花、土豆各1个，盐1小匙。

做法：牛肉洗净，切大块，放入沸水中氽烫；土豆、番茄洗净，切块；西蓝花切小朵，用盐水浸泡，洗净。将牛肉和黄芪、番茄、西蓝花、土豆一起放入锅中加适量清水，用大火煮开后，转小火续煮30分钟，加盐调味即可。

2.黑豆黑米糊

材料：黑米30 克，黑豆 80 克。

做法：黑豆洗干净，用清水浸泡10小时；黑米淘洗干净，浸泡2小时。将全部食材倒入豆浆机中，加水至上、下水位线之间，按下“米糊”键，煮至豆浆机提示米糊做好即可。

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