1、上身一般穿三层,第一层要穿排汗性强的衣服,避免运动时流出的汗水吸附在衣服上,很容易冷风一吹就着凉;中间穿卫衣或是保暖的抓绒衣,外面套一件防风外套或是夹克。
2、下身的话可以穿速干运动裤或是压缩裤,袜子除了选择较厚款外,尽量中高帮设计,可以包裹住脚踝,注意不要选棉质的,以免出汗吸附,那样容易着凉。
3、除了保暖衣服之外,还可以准备手套、帽子、耳套、口罩等,都能起到保暖防寒的作用,避免冬天跑步着凉。
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