可瘦全身。
开合跳是一个全身性的锻炼动作，分解动作包括跳起来、双腿分开、双手举高拍手，然后再跳下来、双手双脚贴在身上，这样一连串的动作下来，肩膀、手臂、核心、腿部肌群等全身肌肉都是需要参与发力的，因此可以练到身体每一个部分，对于瘦全身的效果非常好。
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2022-08-14 13:58:02
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开合跳