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开合跳瘦哪里效果明显
团子
2022-08-15 09:30:01
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基本上瘦全身。
开合跳属于种全身性的有氧减肥动作，既简单又有效，只需一小块空地就可以进行锻炼，其锻炼的过程中用到了手臂、腿部、腰腹、肩部等全身部位，因此瘦身效果也是全身性的，不过同时也能锻炼到手臂、大腿、肩部的，无论你是想瘦手臂还是想瘦大腿，或者是瘦全身，不过通过开合跳的锻炼，还可增强局部肌肉耐力，提高体能素质。
开合跳