如果因为不当的进行羽毛球运动而导致出现手臂粗，可以通过几个方式来帮助缓解：

1、手臂按摩。沿着手臂静脉和淋巴进行按摩，每次按摩3分钟即可。从手臂向腋下进行按压，能达到刺激皮下脂肪和促进淋巴循环的作用，帮助血液循环，缓解手臂肌肉的紧张感。

2、泡澡或是用温水泡手臂，可以促进手臂的血液循环，帮助缓解手臂紧绷的肌肉。

3、做手臂伸展运动。可以随时伸展伸展手臂，拍一拍手臂，做做手臂操。

羽毛球 手臂粗

依然柒月