在跑步机上跑步，穿鞋要比赤脚好很多。
并且在跑步机上跑步最好要穿上慢跑鞋，一双专业的慢跑鞋具备舒适透气、高避震系统、提供支撑力、全方位抓地力等功能，加上跑步机的跑台在避震系统上都有较好的设计，基本上就可以避免运动时冲击对关节的损失了，从而保护膝盖。
如果家中没有慢跑鞋，普通的运动鞋也是可以的，但是注意鞋底不宜太厚了。
坚持很可贵
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