可以瘦全身。
开合跳是一个简单又有效的全身性的有氧减肥动作,在进行开合跳运动时能提高心率,加速体内脂肪的燃烧,其分解动作包括跳起来、双腿分开、双手举高拍手,然后再跳下来、双手双脚贴在身上,锻炼的过程中用到了手臂、腿部、腰腹、肩部等全身部位,因此瘦身效果也是全身性的,非常适合场地有限的减肥人群。
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