太久没运动:太久没运动的人,在做跳绳的初期,又有一段明显的腿部肌肉增长的过程。不过这个持续时间很短,增肌效果不大,而且之后跳绳也不会再增肌。
跳绳速度快:跳绳速度很快,持续时间很短,属于爆发力练习。相当于快跑。这样也可能会让小腿变粗。
加入了腿部力量训练:跳绳锻炼时同时有其他腿部力量训练,比如深蹲、硬拉等,也会导致腿部变粗。这主要是腿部力量训练导致的。
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