下落过程中,用臀大肌夹着体重踩下去;
回拉动作在运动至最底部时启动,用股二头肌回拉;
用髂腰肌等肌群把小腿提到最上面;
股四头肌发力,踢到安全发力姿势。
演绎者
教主娜娜
新视线
京采食客
尼采
深测浅评
购物girl
璐璐美搭师
蓝白调
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