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内分泌失调应该补充这些营养元素

数码识货 2023-05-20 13:41:02 浏览量：234
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补充钙质：含钙的食物包括牛奶，奶制品，绿叶蔬菜和酸奶等。

补充维生素B：含维生素B的食物包括鸡肉，鱼肉，谷类，豆类和坚果等。

补充蛋白质：鱼类是富含蛋白质的食物,而且还含有丰富的OMEGA - 3,Omega - 6和ω- 9等油脂，这些油脂都是脂肪的最佳来源,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。

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