爬山后小腿肌肉酸痛,首先就是要避免继续运动,让酸痛的肌肉放松,得到充分的休息。
其次,可以适当的对酸痛的肌肉进行按摩,或者是热敷,可以一定程度上缓解肌肉的酸痛症状。
最后,如果酸痛的症状实在是很严重,建议还是及时到医院进行检查,让医生来进行诊断,并有效治疗。
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