小腿肌肉酸痛的原因,一般就是由于运动过量或者是受凉。
如果要避免小腿肌肉酸痛,首先就是要控制运动的强度和时间。不要突然剧烈的运动,也不要长时间不进行运动,增加运动量时要循序渐进。
其次保证日常正常的运动量,日常注意小腿肌肉部位的保暖,不要受凉,就可以有效的避免小腿肌肉酸痛的症状出现。
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