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晨跑前我们需要怎么做

数码小和尚 2022-10-01 18:50:01 浏览量：268
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1.可以吃少量食物

开始前可以少量吃点食物，可以补充一点血糖，糖分的消耗会给予脂肪燃烧信号，促进减脂。

2.积极的热身

开始跑步前最好进行适量的热身，这样能提高肌肉和内脏的活跃度，以适应即将开始的运动的强度，防止运动损伤。

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