圣女果可以作为水果吃,也可以作为蔬菜才,而根据《中国居民膳食指南》中的指导建议,水果应每天摄入200-350克左右,蔬菜应每天摄入300-500克左右,因此圣女果一天可以吃多少,并没有严格的限制。
但需要注意的是,圣女果偏凉且味酸,吃多了容易对胃肠产生刺激引起不适,所以圣女果在吃的时候,需要根据自身的身体状况来看,健康的人可以多吃一些,但对于胃肠功能不太好的患者,则可以适当少吃一些。
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