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榴莲一天吃多少是适量的

亲亲宝贝 2023-09-02 18:24:03 浏览量：296
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100克左右。

根据《中国居民膳食指南》的建议，人体应保证每天摄入200-350克的新鲜水果，但与一般的水果相比，榴莲的热量比较高，碳水、脂肪、糖分等成分的含量也比较高。

要是一次吃太多，胃肠道的负担重，无法将营养物质完全吸收，就有可能会引起口唇生疮等上火症状，还比较容易引起肥胖发生，所以榴莲一天吃100克左右是比较合适的。

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