建议5颗以下。
减肥期的人群饮食应尽量减少热量、糖、脂肪的摄入，并适当提高蛋白质的含量，虽然冬枣中脂肪含量低到几乎可以忽略不计，但是100克冬枣的热量大约有105大卡，且糖分占比较高，而5-6颗冬枣的重量大约就有100克了，因此建议减肥人群进食冬枣在5颗以下比较妥当。
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冬枣