建议40g以内。
健康成人一天不要超过400毫克咖啡因的摄入,因为这个量的咖啡因可能导致人体出现身体震颤、心跳加速、恶心焦虑、头晕失眠甚至心力衰竭等不利影响。
黑咖啡多用的是阿拉比卡出产的咖啡豆,其咖啡因含量约占0.9-1.2%,如果假设咖啡因占比1%,一杯手冲咖啡225毫升,咖啡粉和水比例1:15算的话,也就是用了15g咖啡,其咖啡因含量约150毫克,也就是说一天喝黑咖啡的量不要超过40g。
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