没有具体规定。
奇亚籽中含有丰富的纤维素、蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素及矿物质,适量食用对于人体维持健康来说有一定的好处,对于奇亚籽什么时候吃最好并没有具体规定,建议可以根据个人的生活、饮食习惯来进行安排。
如果是想要减肥的话,那么建议可以在饭前半小时左右喝一杯,这个时候喝的话可以增加一定的饱腹感,减少接下来的正餐摄入量,在一定程度上帮助减肥。
如果是通便食用的话,早上空腹食用效果最好,此时肠胃吸收能力最佳,吃后的奇亚籽可以快速起到通便作用。
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