适量吃通便效果好。

奇亚籽含有丰富的纤维，具有促进胃肠道蠕动，湿润大便的作用，适量食用可以改善便秘、大便干结等症状，但奇亚籽毕竟是一种食物，每次的食用量不能过多，而且对于不同的人群来说引起便秘的原因也有很多种，对于一般的排便不畅通便效果是不错的，但若是因某些疾病导致的便秘，或长期便秘的话，则需要根据自身病情，找到病因后对症治疗，光是吃奇亚籽治标不治本，无法从根本上解决便秘问题。

奇亚籽 通便

悦潮流