3~10个左右即可。
干红枣的品种有很多种,而不同品种的干红枣之间个头大小不一,所以衡量干红枣一天适合吃多少不以数量,以重量为单位计算,基本一天吃30~50g左右即可满足人体营养所需。
红枣是温性的食物,适量食用可以有很好的滋补作用,但是如果食用过多,反而可能会导致身体内热旺盛,进而导致上火症状的出现。
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