对便秘的预防和治疗有较好效果的水果较多,如梨、香蕉、柑橘、西瓜、香瓜、火龙果、甘蔗、荸荠等。这些水果一般偏寒凉,具有清热润肠的作用,能直接刺激肠道,增加肠蠕动,同时又含有多种维生素和大量纤维素,而维生素和纤维素都有预防便秘的作用。
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