高钙饮食有助于长高
钙质是骨骼发育的基础,长期缺钙会引起生长发育缓慢,严重的还会引起佝偻病。处于青春期的女生,可以多喝喝牛奶、鱼虾等补充钙质,此外,适当的日晒有利于钙质吸收。
每天有氧运动半小时
想长高不能做负重过大的运动,也不能超时量运动,可以每天跳高、游泳、打篮球或者做摸高运动,这样有利于拉伸骨骼,促进长高。
咨询医生
有些孩子由于生长激素分泌不足,可能需要通过一些药物补充,这种情况最好去医院做个详细的检查,如果骨垢线还没闭合,可以听从医生的建议,根据实际情况服用药物调理。注意!父母不要随便给孩子服用增高药物,这些药物含激素,对健康危害大。