1、跑步前，我们要检查跑步机的稳定性和台面是不是干燥的。
2、刚开始跑步时，速度不能太快，要循环渐进地加速。
3、跑步时，手不要放在扶手上，这样不仅不安全，跑步消耗的能量也会更少。
4、为了更好地保护自己的安全，要使用安全夹。
5、有心脏病，韧带受损、颈椎病，骨质疏松的人，建议不要跑步，会很危险，甚至损害健康。
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