饮食过量,肠胃负担会加重,饭后适当做些促消化的自我按摩,可以帮助机体快速消化。
1、顺时针按摩中脘穴300次;点按中脘穴,直至能听到胃中微微的蠕动振水声。
2、两中指分别点揉两侧天枢穴100次;中指揉脐300次。
3、两手分别从膻中穴向两旁分推,反复50次,
4、两手沿肋工边缘向两旁分推300次。
5、点按内关穴5次;点揉脾,胃俞穴各100次。
6、双手掌擦热腰骶部,按揉足三里穴2分钟。
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