如果是选用干品,建议一天用15-30克泡茶或者煮水喝,如果选用的鲜品,则用量加倍。
香蕉性寒,吃多了容易导致寒凉之气在体内蓄积,继而导致消化能力下降,因此建议一天吃香蕉100-200克,也就是1-2根就可以了。而居民平衡膳食宝塔中建议,一天吃水果200-400克比较合适,所以还可以再补充一些其他种类的水果营养更加均衡。
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