距离睡觉前3个小时，最好在18：00-19：00之间。
很多人吃晚饭普遍吃得比较晚，这并不是一个很好的习惯。如果吃得太晚，过不了一会儿就该睡觉了。食物消化不完就睡，不仅睡眠质量不佳，还会增加胃肠负担，也容易诱发肥胖，导致多种慢性病的发生。
笑笑
宇宙大咖
慧眼购物
团子
潮尚生活屋
识货
湘ICP备20001444号-5 | © Copyright©2022
吃饭