猪骨菠菜汤

将准备好的菠菜摘除老叶，清洗干净，在锅中放入适当的清水，将清水烧开之后即可将菠菜放进锅中焯水，焯至大约一分钟左右即可捞出，这样可以有效的将菠菜中的嘌呤淋出。猪骨用刀剁成小块，清洗干净之后将猪骨放进砂锅之中，加入适量的冷水，先用大火炖至一个小时左右，转小火继续炖至一个小时，这时可以将焯好水的菠菜放进砂锅之中，在大火煮十分钟左右，加入适当的盐，也可以根据个人的需求加入其它的调味料，将调料搅匀之后即可出锅。不仅可以吃排骨与菠菜，其中汤的营养也是尤为丰富的。

鸡蛋黄粉粥

准备好新鲜鸡蛋，将鸡蛋煮熟之后，去除外壳以及蛋白，将蛋黄取出之后研磨成粉末，之后将磨好的蛋黄拌进准备好的大米粥之中，每天一到两次，这样在做可以很好的促进骨骼的生长。

海米拌油菜

准备好的油菜摘取干净，之后将油菜分成小瓣，将备好的小瓣油菜放进开水中焯水，焯水至油菜变熟即可捞出，之后将油菜用刀切成均匀的小段，加入食盐搅拌均匀，之后将海米泡开，泡开过后可以将海米切成粒状，拌进油菜段中，加入适当的香油以及味精，搅拌均匀即可食用。

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