在适量的前提下，而且个人喜欢吃海带而且还吃不腻的话可以每天食用海带；如果是为了健康养生的话，可以每周吃2-3次海带。
一般每天吃海带的量不宜超过200克，如果每天少量食用的话，每天都是可以吃的，不用太担心。
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海带