建议200克比较合适。
不管吃任何食物,都是不建议吃过量的,即使是莴笋也要把握适量的原则,如果过量食用,莴笋,很容易刺激肠胃导致肠胃不适,参考中国膳食健康饮食标准中蔬菜的每日摄入量,建议每人每日吃莴笋的量在200克左右是比较合适的,除了吃莴笋外,还可以搭配其它蔬果一起食用。
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