因人而异。
奇亚籽中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质以及多种矿物质成分,对于人体减肥具有一定促进作用,生活中要是一个月都将奇亚籽作为代餐食用的话,摄入其他高热量食物较少,即使没运动,也造成了热量差,减肥效果还是比较理想的,可以减重1-5斤不等。
若再加上适当的运动减肥,热量消耗比较大,那么一个月可能瘦3-5斤,都是有可能的,实际可以根据具体情况而定。
但如果将奇亚籽作为零食,或大量食用的话,那么喝一个月不仅不能减肥,还有长胖的可能。
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