具体如下：
奇亚籽富含不饱和脂肪酸，适量是由可以促进女性细胞对营养的吸收和利用，增强女性的免疫力，提高女性的抵抗力。
奇亚籽中含有大量的脂肪酸以及膳食纤维素，女性适量食用可以促进胃肠蠕动，具有一定润肠通便的作用。
最后就是奇亚籽富含维生素C和维生素E，具有清除自由基的作用，女性适量食用可以增强细胞的抗氧化能力，减少皱纹和美白皮肤。
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刘恒ii
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奇亚籽