常见的间歇性断食法,包括5:2断食法(一星期选择不连续的2天轻断食)、隔日断食法(一天正常进食、隔日轻断食)及168断食法(一天仅6到8小时进食,例如早上9时到下午5时可以吃东西,之后禁食16小时)。宋间歇性断食法的优点,只需在断食日限制热量摄取,其余时间则可以正常进食。不过,不建议糖尿病患者执行,以免低血糖有害身体健康。
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