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胃部不适——缺乏维生素A
优质好物控
2023-06-02 16:08:02
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每日建议摄取维生素A男性0.7毫克、女性0.6毫克。维生素A不但是保护灵魂之窗的重要元素，也能帮助在呼吸道和肠胃自然形成一层保护膜，防止细菌或有害物质直接侵害身体。
因此维生素A不足，除了对眼睛不好，也会侵害呼吸道与胃肠。
来源：
每天吃点红萝卜、或是每周吃1~2次动物肝脏都是补充维生素A的方法。
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