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脚踝浮肿——缺乏钾
育儿好帮手
2023-06-02 16:08:02
浏览量：211
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钾是调节体内血液和体液酸堿平衡、维持体内水分平衡与渗透压稳定的重要元素。
期缺钾会导致心律不整、神经传导不正常。钾离子流失在运动后容易抽筋，长时间则会发现身体变得浮肿，特别在脚踝处较明显。
来源：
运动完吃香蕉补充高量钾，可防止抽筋，每天吃定量的蔬菜水果也能补充足够的钾。
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