1、富含维生素C的食物，因为维生素C具有增强白细胞吞噬能力的作用，感冒的时候食用富含维生素C的食物可以快速缓解不适的情况。

2、有暖身祛寒作用的食物，比如生姜、葱白、紫苏、大蒜等，可以去除体内的寒凉之气，食用具有很好的缓解风寒感冒的作用。

3、含有杀灭感冒病菌的成分，如橙皮苷（橙子、橘子）、大蒜素（大蒜）、硫化丙烯（洋葱）等等，都具有杀灭感冒病毒的作用，可以促进感冒好转。

荠菜 饺子 感冒

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