4月雨水多,空气湿度大,身体也难逃湿气的侵害。昏昏欲睡、身体沉重、头脸油腻、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子等等这些都是湿气重的表现。想要祛湿,养好脾胃是关键!
食谱:四神栗子汤
食材:薏仁、芡实、茯苓、莲子各15克,栗子肉150克
做法:锅中加入2000毫升水,将食材倒入锅中,用小火煮30分钟后再加入100克冰糖,继续用小火煮10分钟即可。
四神汤是中医著名的健脾祛湿食方,茯苓化湿,薏仁清热且还能把湿气转化成津液,又有山药莲子健脾补虚,效果非常好。
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