都可以。
经期喝红黑糖和红糖都是可以的,并没有很大的要求,且两者的营养价值差不多,都是蔗糖提炼出来的,也都具有行血、活血、散寒、温经等功效,经期女性适量食用具有一定的滋补效果,只是红糖没有经过高度提纯处理,保留了甘蔗中原本的一些营养成分,在吸收上比黑红糖更快。
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