可嚼可不嚼。
奇亚籽中所含的成分主要是纤维素、蛋白质、脂肪、维生素和矿元素，直接吃可以，嚼碎吃也可以，因此嚼不嚼看个人的习惯即可，不过有时候，相对于饮用整粒奇亚籽，嚼碎的奇亚籽会更方便肠胃消化吸收，对肠胃的负担也会有所减轻，因此建议肠胃消化一般的人群可以嚼碎了吃。
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奇亚籽