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松子一天吃多少粒为宜
辣妈生活
2023-09-04 12:46:04
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具体粒数较难确定，一般20-30克为宜。
根据《中国居民膳食指南》建议，坚果每日的推荐摄入量为20-30克，而松子的个头大小不一，比较难确定20克松子有多少粒，而且松子属于高蛋白质食物，并且含有一定的淀粉、油脂，含有的热量不低，因此不宜多食，儿童吃松子也应适当减少一些。
松子