适量吃烤红薯具有以下好处：

促进减肥

烤红薯的热量并不高，其次含有大量的膳食纤维素，适量吃既具有饱腹感，同时还可以加速人体肠胃蠕动，促进人体体内毒素以及废物代谢，具有一定促进减肥的作用。

预防便秘

烤红薯中含有大量的维生素、纤维素等成分物质，适量进行食用，可以加速人体肠胃蠕动，促进体内毒素以及废物代谢。

预防心血管疾病

红薯中含有大量的维生素A、维生素B、叶酸、胡萝卜素等成分物质，适量吃可以加速人体排出血管内垃圾毒素，降低血液粘稠度，维持血管弹性，从而具有一定预防心血管疾病的作用。

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