大闸蟹一天吃几个合适

萌猫熊 2023-09-10 12:37:02 浏览量：215

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1-2个即可。

大闸蟹是一种富含蛋白质的水产类食物，根据《中国膳食指南》推荐，每日摄入40-75克水产品（去壳后的重量），换算到具体的只数也就是一、两只大闸蟹，从营养的角度来说，大闸蟹中所含的蛋白质含量较高，过量食用大闸蟹容易导致消化不良、胃肠不适等症状，所以，日常不要多食，而且，大闸蟹性寒，过多的食用大闸蟹会增加身体中的寒气，不利于健康。