1.对于处在中老年膝关节骨性关节炎的发作期,也就是关节比平时肿胀伴有疼痛剧烈的情况下,患者在自行护理时要慎重,在不能明确冷敷或热敷的情况下,最好什么都不做,只需静养休息,然后及时找医生帮助诊断和治疗。
2.有膝盖疼利湿的人,在运动前,要注意做好暖身运动和准备活动,使关节充分舒展开,防止拉伤、扭伤。
3.膝盖疼的人运动要适度、适量,防止过分剧烈运动造成关节损伤。
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